• Danças de salão (grupo/particulares): Com o seu par aprenda passos básicos das danças sociais, garantindo que nas festas, não se sinta com "dois pés esquerdos". Ao som do Foxtrot, Valsa, Tango, Rumba, ChaChacha, Merengue, Boogie-Woogie...divirta-se ao máximo! (traga calçado apropriado).
  • Ritmos afro-latinos ladies: Uma aula cheia de ritmos animados para as ladies aprenderem os passos e os movimentos femininos e dançarem Merengue, Kizomba, Salsa, Bachata, Chachacha e Samba. (traga calçado apropriado).
  • Ritmos afro-latinos a par: Aprende os ritmos da moda com o teu par e diverte-te nas festas de Kizomba, Salsa e Bachata. Aulas em grupo ou particulares. 

  • DanceFit Ladies: A forma mais divertida de todas as ladies perderem calorias, dançando ao som das suas músicas preferidas. Aula de cardio-dance, abdominais e exercícios para os glúteos e pernas.(roupa desportiva; ténis, toalha; água).
  • Danças Orientais: Uma aula onde se pode divertir e melhorar a elegância e a feminilidade dos seus movimentos. Desperta os sentidos e a auto-estima. (roupa prática)
  • Yoga: A aula perfeita para a busca do equilíbrio entre o corpo, a mente e o nosso interior. (roupa desportiva).
  • Pilates: Se quer melhorar a sua postura e a consciência corporal, os exercícios desta aula irão ajudar a conquistar maior equilíbrio e flexibilidade. (roupa desportiva). (as aulas podem ser em grupo ou particulares)
  • Stop & Relax - postura e alongamentos: Uma pausa energizante de 30 minutos, na sua hora de almoço, com exercícios de alongamento para relaxar os músculos e a mente.
  • Pack-dança noivos (aulas particulares): Cada par de noivos tem a sua história, a sua música e a sua coreografia para abrir a pista de dança de forma especial.
  • Formação e workshops: Para quem tenha projetos e não tenha espaço basta marcar o dia e a hora no ONE. Temos o espaço ideal para formações, workshops e reuniões.